Можно похудеть за неделю?

Чтобы организм не испытывал сильной нагрузки от внезапных для него резких ограничений и нововведений, нужно учитывать многие факторы. Поэтому, решаясь на быстрое похудение, вы обязаны принять к сведению список того, что поможет вам справиться с этими проблемами и не ухудшить здоровье. А также необходимо помнить такие детали, как возможность посвящать этому делу все свое время и поддерживать стройность уже после окончания курса похудения.

Самые доступные способы похудеть быстро:

Если начать их использовать уже сегодня, то положительный результат вы увидите уже через три-четыре дня.

· Займитесь бегом. Конечно, советы врачей, что подниматься по лестнице, ходить часто пешком – здравомыслящи, но тяжелы в исполнении. Например, вы живете на первом или втором этаже, или ваша работа, парк и магазины, куда выходите, находятся рядом с домом. Бег же можно совершать вокруг дома и по парку сколько угодно раз – никто и слова не скажет, что вы «нарезаете» круги вокруг одного и того же места. К тому же вдыхание чистого воздуха (усиленное вдыхание) способствует очищению легких и их активной работе. Вы почувствуете прилив сил, перестанет болеть голова, хотя поначалу будут неприятные ощущения в ногах. Делайте разминку и массаж.

· Устраните стрессовые ситуации. Да, они помогают похудеть, если часты в вашей жизни, но у многих они просто вызывают желание лишний раз их заесть чем-нибудь калорийным и вредным. Попробуйте на неделю оторваться от действительности – если получится, то потом вам будет проще себя контролировать и избегать неправильных действий из-за стрессов.

· Пейте много воды, морсов, компотов. Можно ими заменять перекусы бутербродами и конфетами.

· В качестве отвлекающих средств от еды используйте работу, дела по дому, занятия с детьми.

· Сладкое позволительно, но в минимальной дозе – кусочек сахара один-два раза в день.

· Плавание, танцы, фитнес. Все эти активные занятия окажут помощь в похудении, если вы займетесь ими вплотную – два раза в неделю бассейн, танцы хоть каждый день, тренажеры каждый день, включая велотренажер.

Все эти методы должны вам помочь справиться с лишним весом, но не забывайте при этом правильно и вовремя питаться. Овощи, фрукты, небольшие кусочки мяса и рыбы, ягоды, хлеб. По поводу выпечки можно сказать одно – не злоупотребляйте, а пока худеете, кроме хлеба есть ничего другого не стоит.