Продукты для кожи и красоты
Улучшить состояние кожи поможет питание для кожи.
Красоту кожи можно укрепить с помощью
- кремов,
- антивозрастных,
- укрепляющих и
- тонизирующих средств.
- Массаж также поможет омолодить кожу.
Но нужно помнить, что нездоровая кожа — это следствие проблемы всего организма. Изменить ее состояние можно с помощью изменения рациона питания. Нужно больше употреблять витамины
- А и
- Е,
- цинк,
- фолиевую кислоту,
- железо.
В питании для кожи при выборе продуктов ежедневного рациона мы слишком редко думаем о том, полезны ли они, а руководствуемся только вкусовыми предпочтениями.
Продукты для кожи, которые вам помогут
Если ваша проблема заключается в том, что у вас сухая кожа, на которой постоянно появляются прыщи, и вы не можете избавиться от темных кругов под глазами, то микроэлементы, содержащиеся в
- лососе,
- форели,
- сардине помогут вам избавиться от этих проблем.
Жирные кислоты нужны для вашей кожи, они усваиваются лучше и быстрее в составе пищи, чем, если вы будете принимать их в таблетках.
- А кислоты Омега 3, содержащиеся в лососе предотвращают появление прыщей.
- Апельсины также предадут вашей кожи для здоровое сияние , потому что витамин С, которым очень богаты цитрусовые фрукты является очень сильным антиоксидантом, он делает кожу живой.
Если у вас есть угревая сыпь, значит, ваша кровь загрязнена, а ягоды, такие как,
- малина,
- клюква и
- черника
помогут вывести все ненужные отходы из вашего организма, и сделают вашу кожу чистой.
Обезвоживание организма очень вредно для организма, а арбуз, состоящий на 81% из воды, помогает с ним справиться. Благодаря
- цинку и
- железу
кожа сохраняет молодость и упругость.
Продуктами, которые наполнят ваш организм влагой, являются
- огурцы,
- дыни,
- виноград и
- арбуз.
Железом и цинком ваш организм обеспечат
- капуста,
- шпинат,
- брокколи, эти минералы являются очень важными для кожи.
Женщина, которая заботится о кожи, должна кушать каждый день салаты из свежих овощей.
- Витамином Е и цинком очень богаты бобовые культуры они помогают улучшить текстуру вашей кожи.
- Если вы будете выпивать каждый день пол стакана сырого картофеля, то ваша кожа засияет уже через неделю, потому что этот сок является очень сильным средством против морщин. Сок нужно пить в начале дня.
- В низкокалорийных сырах много витамина А, он поможет удержать ваш вес в норме и придаст вашей коже здоровое сияния.
- Гранаты улучшат общее состояние всего организма организма и кожи в частности.
- Коричневый рис поможет привести в порядок пищеварительную систему, а если она хорошо функционирует, то у вас будет чистая кожа.
Благодаря этим продуктам для кожи вы будете выглядеть всегда свежо и молодо. Питайтесь правильно!
