Продукты для кожи и красоты

Улучшить состояние кожи поможет питание для кожи.

Красоту кожи можно укрепить с помощью

• кремов,
• антивозрастных,
• укрепляющих и
• тонизирующих средств.
• Массаж также поможет омолодить кожу.

Но нужно помнить, что нездоровая кожа — это следствие проблемы всего организма. Изменить ее состояние можно с помощью изменения рациона питания. Нужно больше употреблять витамины

• А и
• Е,
• цинк,
• фолиевую кислоту,
• железо.

В питании для кожи при выборе продуктов ежедневного рациона мы слишком редко думаем о том, полезны ли они, а руководствуемся только вкусовыми предпочтениями.

Продукты для кожи, которые вам помогут

Если ваша проблема заключается в том, что у вас сухая кожа, на которой постоянно появляются прыщи, и вы не можете избавиться от темных кругов под глазами, то микроэлементы, содержащиеся в

• лососе,
• форели,
• сардине помогут вам избавиться от этих проблем.

Жирные кислоты нужны для вашей кожи, они усваиваются лучше и быстрее в составе пищи, чем, если вы будете принимать их в таблетках.

• А кислоты Омега 3, содержащиеся в лососе предотвращают появление прыщей.
•  Апельсины также предадут вашей кожи для здоровое сияние , потому что витамин С, которым очень богаты цитрусовые фрукты является очень сильным антиоксидантом, он делает кожу живой.

Если у вас есть угревая сыпь, значит, ваша кровь загрязнена, а ягоды, такие как,

• малина,
• клюква и
• черника

помогут вывести все ненужные отходы из вашего организма, и сделают вашу кожу чистой.

Обезвоживание организма очень вредно для организма, а арбуз, состоящий на 81% из воды, помогает с ним справиться. Благодаря

• цинку и
• железу

кожа сохраняет молодость и упругость.

Продуктами, которые наполнят ваш организм влагой, являются

• огурцы,
• дыни,
• виноград и
• арбуз.

Железом и цинком ваш организм обеспечат

• капуста,
• шпинат,
• брокколи, эти минералы являются очень важными для кожи.

Женщина, которая заботится о кожи, должна кушать каждый день салаты из свежих овощей.

•  Витамином Е и цинком очень богаты бобовые культуры они помогают улучшить текстуру вашей кожи.
•  Если вы будете выпивать каждый день пол стакана сырого картофеля, то ваша кожа засияет уже через неделю, потому что этот сок является очень сильным средством против морщин. Сок нужно пить в начале дня.
•  В низкокалорийных сырах много витамина А, он поможет удержать ваш вес в норме и придаст вашей коже здоровое сияния.
•  Гранаты улучшат общее состояние всего организма организма и кожи в частности.
•  Коричневый рис поможет привести в порядок пищеварительную систему, а если она хорошо функционирует, то у вас будет чистая кожа.

Благодаря этим продуктам для кожи вы будете выглядеть всегда свежо и молодо. Питайтесь правильно!