Нет силы воли похудеть как быть

Нет сил похудеть, сколько  испробованных диет.Найти в себе силы обрести стройность возможно. «Ах, как же я хочу стать стройной и легкой, чтобы на высоких каблучках и летящей походкой…», — нередко говорит себе почти каждая из нас, женщин, особенно, в преддверии праздников и торжеств.

Хочу похудеть нет силы воли

И мы тут же признаемся себе, что это так непросто и  трудно, когда есть огромное желание, но  нет сил похудеть, ведь, сколько уже осталось позади испробованных диет, но все ограничения были напрасны.

Итак, с чего же начать осуществлять свою мечту, ведь она сама собой не осуществится?

Не стоит торопиться худеть к какой-то знаменательной для вас дате и, тем более, голодать при этом, чтобы непременно суметь втиснуться в любимое платье, которое стало, увы, мало. Как показывают многочисленные наблюдения, голодные диеты никогда не давали эффекта в долгосрочной перспективе. Вес возвращается и, чаще всего, с избытком в виде жировой массы.

Так уж устроен наш организм, приспособившийся в процессе эволюции выживать и копить жир, откладывая в свои запасные депо на случай голода, угрожающего его жизнеспособности – именно так он воспринимает наши жесткие низкокалорийные диеты, после которых жировая составляющая  начинает быстро нарастать.

Лучше всего начинать с самого простого, на первый взгляд, — со здорового питания. На самом деле это не совсем просто, как кажется, а, скорее всего, даже совсем непросто. Но, почему  мы всегда можем позволить себе тратить свое время на все, что угодно, совершенно нам не нужное, и не можем выделить время на действительно полезное занятие: приготовление нормальной человеческой еды? При этом еще оправдываем себя, говоря, что выдохлись и устали, что у нас уже нет сил похудеть.

Собираясь в магазин за продуктами, прежде всего надо составить список вкусных и полезных продуктов без вредных добавок и не содержащих ГМИ, отдавая предпочтение натуральным белковым продуктам. Следует помнить, что белок в питании, это и есть та самая волшебная палочка-выручалочка, которая поможет обрести стройную фигуру без особых ограничений, а главное, без мучительного чувства голода.

Выберите

• нежирную говядину или
• телятину,
• индейку,
• курицу,
• творог,
• яйца,
• сыр.

Из этих продуктов можно приготовить множество очень вкусной и аппетитной домашней еды, придающей легкость нашему телу, и вы уже никогда не скажете себе, что у вас нет сил похудеть. И все потому, что стройнеть вы будете естественно и без издевательств над собственным организмом. Помните, что белковую пищу можно в рационе не ограничивать, врагом тонкой талии являются углеводы, именно они возбуждают наш аппетит. Никогда не замечали, что после сладостей очень скоро опять хочется есть? И такого не бывает после белковой еды.

Это только в силу привычки нам кажется, что от конфет и печенья, пирожных и плюшек, мороженого и шоколадок, а также от сладких соков и магазинных напитков сложно отказаться. Мы постоянно употребляем эти «вкусности», содержащие много глюкозы, провоцирующей выброс инсулина в кровь, который обеспечивает быстрое наступление чувства голода, и опять едим, и опять все повторяется, образуя замкнутый круг, и неизбежный набор излишнего веса. Но на самом деле сладкий вкус примитивен, он просто привычен для нас, нам нужно одолеть это пристрастие и открыть для себя другие, более утонченные вкусы.

Наверно излишне говорить, как привлекателен и аппетитен вид сладкого десерта, подаваемого после сытной трапезы к кофе или чаю, и перед которым невозможно устоять, даже если вы и сыты. И первая мысль при этом, – у меня нет сил похудеть, я никогда не смогу отказаться от этого. Правильно, отказываться от десерта не нужно.

Вообще, нам себе любимым, отказывать нельзя ни в чем, так как наш организм сразу чувствует этот запрет и «недопоставку» чего-то и особенно сильно требует именно этого, поэтому вкусные и нежные десерты нужны обязательно. Существует масса рецептов, которые можно найти в сети интернет, как приготовить их из белковых продуктов:

• творога,
• сыра,
• яиц с добавлением фруктов,
• корицы,
• ванили и
• небольшого количества натурального меда.

В приготовлении полезных десертов вам может помочь использование блендера или миксера, духовки и микроволновой печи. Такие десерты и вкусны, и полезны, и не испортят вашу фигуру. Они способны сделать вас намного счастливее, и вы уже никогда, глядя в зеркало, не скажете, что у вас нет сил похудеть, потому что такая сущая мелочь, как приготовление хорошей домашней еды из качественных продуктов, даст возможность обретения стройности и полета наяву.