Молочная диета для похудения и красоты

Молочная диета для  похудения в последнее время стала популярной среди молодежи. Безусловно, эта диета очень интересная и полезная для организма, однако, если вы решили похудеть при помощи этой диеты, проконсультируетесь со врачом. Все дело в том, что это способ похудения может не подойти ввиду наличия у Вас аллергии на молоко или молочные продукты в целом, или же у Вас имеются противопоказания к употреблению молока по иным причинам.

Молоко или молочные продукты включают в себя большой набор важных питательных витаминов, минералов, и вообще, веществ, которые исключительно положительным образом влияют на желудочно-кишечный тракт, восстанавливая его работу и улучшая обмен веществ в организме. Умные бактерии, когда попадают внутрь, начинают восстанавливать застоявшиеся процессы метаболизма и лечат микрофлору кишечника.Молочная диета для  похудения еще и полезна.

Сразу оговоримся, что при молочной диете необходимо употреблять в пищу только молочные продукты с минимальным содержанием доли жира. Несомненно, сливки и жирное молоко очень вкусные, но эффекта тогда от диеты не ждите, а ждите лишь прибавления лишних килограммов. Не стоит себя обманывать и увиливать, для того чтобы реально сбросить вес, приобретайте молочные продукты

• с низким % жирности, и обязательно смотрите,
• чтобы продукты были без каких-либо добавок.

Еще одно общее замечание, не стоит употреблять фрукты с большим содержанием «кислот». Объясним почему. Фрукты из разряда цитрусовых, а это ананасы, апельсины, киви и т.д. содержат очень много кислот. Молоко и такие фрукты несовместимы, вот и весь ответ. Не стоит увлекаться экспериментами, в противном случае, можно заработать расстройство желудка или же колики. Но, если все же хочется фруктов, то лучше побаловать себя такими полезными фруктами как

• груши,
• яблоки,
• бананы или
• персики.

Есть также маленький секрет, для улучшения процесса похудания, лучше за 20 или 30 минуточек каждого приема еды мелкими глотками выпить один — два стакана воды.

Обычно, при данной диете удается похудеть в среднем от пяти до семи килограмм за 10 дней. Но, повторимся еще раз, выбирать эту диету лучше только после визита к врачу.

Вообще можно выделить так сказать несколько подвидов или вариантов данной диеты. Это жесткая «монодиета», «облегченная», а также «смешанная» ее еще называют «смешанной». Далее рассмотрим примерный рацион питания по каждому из вариантов.

«Монодиета» самое что ни наесть «Молочная диета для быстрого похудения», именно для тех, кому нужен быстрый результат. Диетологи советуют держать ее

• либо три дня
• либо ровно одну неделю.

-Если выбор диеты пал на 3х дневную, то в 1й день пьем только один литр молока и делим этот литр на четыре приема пищи за день.

-2й день опять один литр молока следует пить через каждые полтора часа и все.

-Последний завершающий день все тот же литр молока, но только пьем уже каждый час а, на четвертый час начинаем чередовать каждые полчаса.

«Облегченная» диета позволяет использовать в питании молочные продукты:

• кефир, также
• творог и
• йогурт.

Также можно добавить в рацион и овощи, злаки, каши, фрукты. Можно заправлять салаты йогуртом, выходит сытно и полезно. В среднем на «Облегченной» диете рекомендуется сидеть не более 10-12 дней, при снижении веса постарайтесь перейти, не резко конечно, на более или менее сбалансированное питание.

«Смешанная» схожа с «облегченной», однако различие все-таки есть. При смешанной диете разрешается большее количество продуктов, можно в начале диеты даже оставить на завтрак небольшой кусочек хлеба.

Молочная диета отзывы имеет самые положительные.Многие девушки, выбирая молочную диету, рассчитывают на быстрый результат. Однако, это не так, ведь, основной продукт молоко, много не выпьешь, а если личная непереносимость, то и вовсе диета – мучение.

Самый оптимальный все, который можно согнать при помощи данной диеты, это

• до 5-ти кг.

В принципе, кто хочет немного скорректировать свою фигуру без вреда для кишечника, это самый оптимальный вариант. Вообще молочная диета отзывы формирует у девушек разные, поэтому решение о выборе диеты остается только за Вами.