Существуют ли самые лучшие и эффективные диеты?
Худеем быстро и эффективно!
Существуют ли самые лучшие и эффективные диеты? – вопрос, волнующий каждую девушку. Сегодня мы разберемся, какие диеты помогут вашему организму сбросить лишние килограммы, не навредив при этом организму.
На сегодняшний день благодаря врачам-диетологам придумано великое множество разнообразных диет. Наверняка, каждый человек слышал о
- белковых,
- низкокалорийных или
- овощных диетах
– и это только малая их часть. Однако далеко не каждая может дать вам фигуру вашей мечты.Можно ли найти самые лучшие и эффективные диеты среди всего разнообразия рационов и методов?
Напротив, женщины, желавшие быстро сбросить лишний вес, начинали переходить на жесткие диеты, ограничивая себя в продуктах и их количестве. Конечно, такой метод приводил к скорейшей потере веса, но не надолго. Поскольку организм находился в шоковом состоянии из-за резкого сбоя рациона питания, лишние килограммы начинали накапливаться в еще большем количестве, и этому уже невозможно было воспрепятствовать. Именно поэтому диетологи установили, что самые лучшие и эффективные диеты – это, в первую очередь, комбинированные, то есть включающие в себя употребление не только овощей, но и мяса. Но не будем забегать вперед. Далее расскажем о каждой из отличных диет подробней.
Диета №1: Кефирная
Как видно из названия, данная диета основана на потреблении в большом количестве кисломолочных продуктов, а именно – кефира. Сама по себе диета не является долгой и очень строгой, поскольку позволяет потреблять незначительное количество мяса как источника клетчатки.
Кефирная диета приобрела широкую популярность в России и странах СНГ, став не только одной из самых эффективных, но и самых здоровых диет, поскольку кефир способствует и похудению, и, одновременно, очищению организма от шлаков и токсинов. Другими словами, такая диета может быть полезна абсолютно любой женщине и уж точно не навредит здоровью.
Итак, что же представляет собой диета:
1-ый день: отварной картофель + стакан кефира;
2-ой день: отварное постное мясо курицы + стакан кефира;
3-ий день: отварная говядина + полстакана кефира;
4-ый день: рыба, приготовленная на пару + стакан кефира;
5-ый день: любые фрукты (кроме винограда и бананов) + стакан кефира;
6-ой день: на выбор отварные овощи или рыба на пару + полстакана кефира;
7-ой день: разгрузочный день – любое постное мясо, либо низкокалорийные фрукты.
Диета №2: Кремлевская
Кремлевская диета позволяет избавиться от ненавистных килограмм всего за неделю. Дело в том, что Кремлевская диета ограничивает потребление углеводов, из-за чего организм начинает потреблять для энергии внутренние жировые запасы, сбрасывая лишний вес. В результате даже потребляя белковую пищу в большом количестве, вы не поправитесь ни на грамм.
Главная цель Кремлевской диеты – ограничить потребление сахара до минимума; на все остальные продукты практически нет ограничений:
Завтрак: 3 сосиски, жареные баклажаны и зеленый чай с лимоном (без сахара);
Обед: зеленый салат из капусты, овощной суп без мяса, свиная отбивная с несколькими кусочками картофеля и кофе (без сахара);
Полдник: оливки, минеральная вода;
Ужин: зеленый салат с помидорами и огурцами, рыба, приготовленная на пару и стакан кефира.
Диета № 3: Яблочная
Данная диета характерна тем, что здесь абсолютно не существует правил приема пищи. Наоборот, вы можете употреблять все, что душе угодно, но – 2 дня в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни и питаться исключительно только спелыми зелеными или красными яблоками, запивая минеральной водой без газа. Такая разгрузка полезна для организма, особенно если присутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Яблоки – поистине уникальные фрукты, позволяющие не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм, насытив его необходимыми элементами (всем известной аскорбиновой кислотой, калием, железом). Помимо всего прочего яблоки полезны людям, страдающим анемией и склерозом, особенно если употреблять их ежедневно по несколько штук.
Для того чтобы похудеть придется в день съедать по одному килограмму яблок и выпивать по 3-4 стакана нежирного кефира. Как видите, диета проста, и, самое главное, очень эффективна!
