Как эффективно похудеть надолго
- Как похудеть навсегда?
- Психология похудения.
- Как заставить себя похудеть?
Каждая полненькая женщина мечтает похудеть. Но, чтобы заставить себя похудеть и сознательно перейти на воздержание от пищи на длительное время нужна правильная мотивация.
О красивых женщинах
- заботятся,
- им дарят подарки, и
- они ощущают свою востребованность и нужность.
Им не надо есть, чтобы получить удовольствие.
Сколько разнообразных диет существует в мире, все и не сосчитаешь!
- Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?
- Или если я это съем, то поправлюсь или нет?
- А в этом сколько калорий?
Спросите себя.
- Что я получу, если буду стройной, мне это выгодно?
- Хочу ли я стать красивой и желанной для него?
- Как сконцентрировать силу воли и заставить себя похудеть?
Надо не пытаться избавиться от плохого: жира и т.п.. Лучше стремиться к прекрасному:
-стать стройнее,
-моложе,
-красивей,
-научиться контролировать вес.
- Еда поступает в желудок на автомате,
- или тает на языке,
даруя рецепторам языка удовольствие?
Если есть, смакуя каждый маленький кусочек любимого блюда, держа его как можно дольше во рту, то можно наедаться маленькими порциями.
- А как желудок реагирует на ту или иную пищу, ему плохо, он тяжелеет или хорошо после съеденного продукта?
- А думаете ли вы, как изменится фигура, где появится добавка целлюлита или отвиснет жировая складка?
- Не возникнет ли чувство обиды на себя, за то, что не удержалась, съела и испортила фигуру?
- А если этот кусок (конфету) не есть, то уменьшится и постройнеет фигура?
- Возникнет ли восхищение собой, своей силой воли и будущим красивым образом фигуры?
- А как у вас?
- Побеждает физика? Это нормально, но чувство недовольства собой переборет чувство голода, главное чаще думать об этом и упрямо борясь за счастье идти к мечте о красивой фигуре.
Есть до чувства легкой сытости, а не до легкого голода должно войти в привычку. Срывы «до отвала нажраться» могут быть, но только срывы, постоянная программа должна быть настроена на положительный результат.
- Хотите есть, что именно, что будет потом из-за съеденного?
Если так думать о каждом приеме пищи, то мозг поможет постройнеть.
- Спрашивайте себя как можно чаще зачем я это ем, хочу успокоиться, порадовать себя и чем это аукнется?
- Почему я ем именно это, а не другое?
- Если это не съесть, то что произойдет?
- Зачем объедасться, что в этом хорошего?
- Какие мысли позволяют столько съесть?
- Когда это происходит?
Может для настроения и получения удовольствия лучше
-прогуляться по улицам или
-по магазинам,
-купив себе подарок,
-сходить на танцы,
-или заняться спортом?
А для успокоения выпить таблетку. Для каждой причины переедания нужно найти минимум три альтернативных ситуации, которые по силе эмоций заменят радость удовольствия от еды.
- Хотите привычку мало есть и стройнеть не по дням, а по часам?
Время это сделает за вас. Стоит только ночь простоять, да день продержаться!