Как эффективно похудеть надолго

• Как похудеть навсегда?
• Психология похудения.
• Как заставить себя похудеть?

Каждая полненькая женщина мечтает похудеть. Но, чтобы заставить себя похудеть и сознательно перейти на воздержание от пищи на длительное время нужна правильная мотивация.

О красивых женщинах

• заботятся,
• им дарят подарки, и
• они ощущают свою востребованность и нужность.

Им не надо есть, чтобы получить удовольствие.

Сколько разнообразных диет существует в мире, все и не сосчитаешь!

• Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?
• Или если я это съем, то поправлюсь или нет?
• А в этом сколько калорий?

Спросите себя.

• Что я получу, если буду стройной, мне это выгодно?
• Хочу ли я стать красивой и желанной для него?
• Как сконцентрировать силу воли и заставить себя похудеть?

Надо не пытаться избавиться от плохого: жира и т.п.. Лучше стремиться к прекрасному:

-стать  стройнее,

-моложе,

-красивей,

-научиться контролировать вес.

• Еда поступает в желудок на автомате,
• или тает на языке,

даруя рецепторам языка удовольствие?

Если есть, смакуя каждый маленький кусочек любимого блюда, держа его как можно дольше во рту, то можно наедаться маленькими порциями.

• А как желудок реагирует на ту или иную пищу, ему плохо, он тяжелеет или хорошо после съеденного продукта?
• А думаете ли вы, как изменится фигура, где появится добавка целлюлита или отвиснет жировая складка?
• Не возникнет ли чувство обиды на себя, за то, что не удержалась, съела и испортила фигуру?
• А если этот кусок (конфету) не есть, то уменьшится и постройнеет фигура?
• Возникнет ли восхищение собой, своей силой воли и будущим красивым образом фигуры?
• А как у вас?
• Побеждает физика? Это нормально, но чувство недовольства собой переборет чувство голода, главное чаще думать об этом и упрямо борясь за счастье идти к мечте о красивой фигуре.

Есть до чувства легкой сытости, а не до легкого голода  должно войти в привычку. Срывы «до отвала нажраться» могут быть, но только срывы, постоянная программа должна быть настроена на положительный результат.

• Хотите есть, что именно, что будет потом из-за съеденного?

Если так думать о каждом приеме пищи, то мозг поможет постройнеть.

• Спрашивайте себя как можно чаще зачем я это ем, хочу успокоиться, порадовать себя и чем это аукнется?
• Почему я ем именно это, а не другое?
• Если это не съесть, то что произойдет?
•   Зачем объедасться, что в этом хорошего?
• Какие мысли позволяют столько съесть?
• Когда это происходит?

Может для настроения  и получения удовольствия лучше

-прогуляться по улицам или

-по магазинам,

-купив себе подарок,

-сходить на танцы,

-или заняться спортом?

А для успокоения выпить таблетку.  Для каждой причины переедания нужно найти минимум три альтернативных ситуации, которые по силе эмоций  заменят радость удовольствия от еды.

• Хотите привычку мало есть и стройнеть не по дням, а по часам?

Время это сделает за вас. Стоит только ночь простоять, да день продержаться!