Диета Дюкана реальная возможность стать стройнее
Диета Дюкана помогает тем, кто хочет быстро и навсегда избавиться от ненавистных килограммов. При правильном соблюдении всех четырёх её этапов можно стать стройнее не на один десяток килограммов. С приближением весны, а позже — и купального сезона, представительницы прекрасного пола болезненно реагируют на своё отражение в зеркале, с досадой и тревогой отмечают прибавление нескольких килограммов лишнего веса за долгую зиму. И начинается экзекуция над самим собой: то не ешь, то нельзя, то можно только до 12 часов и т.д.
Стресс не помогает похудению В такой ситуации стресс – обычное дело, и человек, вместо того, чтобы становиться более стройным, вдруг начинает снова набирать вес. Это — защитная реакция организма, когда его, вдруг, по какой-то, ему неведомой причине, начинают изнурять муками голода. Организм «думает», что вот и дождались, настали голодные времена, и, значит, и пора запасаться. И запасается.
Самое главное в диете
Самое главное в диете, как ни удивительно, это — суметь обмануть свой собственный мозг и организм в придачу. Как? Просто. Заставить его перерабатывать высокобелковую пищу. Она долго переваривается, создаёт ощущение сытости, и чувство голода вас не будет так терзать. Да, это — просто мечта, а не диета, когда можно кушать и нужно, ещё и белок!
Как Пьер Дюкан из невропатолога стал диетологом. Вот этой проблеме и уделил в своё время врач-диетолог Дюкан своё внимание, чем сослужил хорошую службу своим соотечественникам-французам. Он, наверняка, никогда бы и не стал диетологом, если бы не его друг, которому требовалась профессиональная помощь в снижении и веса. Пьер, как настоящий друг, подошёл со всей ответственностью к проблеме близкого человека, и разработал программу похудения. Кроме физических нагрузок, обязательных при любой диете, он обратил внимание на «грубую» для желудка пищу. Это, как справедливо посчитал врач, были белки. Друг похудел, и прилично — за неделю расстался с 3,5 кг. С той поры Дюкан занимается тем, что делает людей счастливее. Благодаря его эффективной методике, снижение веса у пациентов происходило довольно быстро, и, что самое приятное, потерянные килограммы назад не возвращались. Вот такие стойкие результаты не могли не заметить в мировой общественности, так диета Дюкана превратилась в мировую.
Принцип диеты и именитые поклонники Принцип её в том, что человек, потребляя большое количество белковой пищи из списка, который насчитывает сто разрешённых продуктов, затрачивает на усваивание продукта гораздо больше калорий, чем получает. Вот так — и желудок полный, и мозг спокоен. А результат – потеря лишнего веса. Клиентами врача с мировой известностью стали и всем известная Дженнифер Лопес, у которой, как кажется, нет проблем с лишним весом, и жгучая стройная красавица Пенелопа Крус. Именно благодаря сбалансированной диете Пьера Дюкана и ежедневным тренировкам им удаётся сохранить сногсшибательную фигуру.
Книга «Я не умею худеть»
Врач решил поделиться со всеми желающими ценным опытом и наблюдениями, издав книгу «Я не умею худеть». Очень скоро она, по количеству продаж во Франции, превысила рейтинг самого продаваемого бестселлера — книги «Гарри Поттер». Как оказалось, за время «хождения в народе» эта книга помогла похудеть 15 млн желающим. Конечно, есть и противники этого метода снижения веса, и они, кое в чём, правы. Дело в том, что, если на диету сядет человек с больным желудком, печенью или непереносимостью некоторых белковых продуктов, то, мало того, что снижения веса не произойдёт, так и давние болячки обострятся. Поэтому сразу подлечитесь, а потом — худейте.
Четыре этапа успеха.
Самое большое преимущество данной методики в том, что лишний вес, уйдя, больше не возвращается. Поэтому и состоит диета Дюкана не из одного этапа, а из целых четырёх.
На первом этапе происходит, в прямом смысле слова, атака на организм, направленная на быструю потерю веса. В этот период разрешается потреблять в неограниченных количествах 72 белковых продукта, среди которых, конечно же, мясо, яйца, молочные продукты и рыба. Разнообразие большое, поэтому здесь особо не проголодаешься.
Второй этап, он называется «Чередование», предусматривает потребление и 28 овощей. На протяжении этого периода времени достигается тот вес, который считается приемлемым и идеальным для вас.
Третий и четвёртый этапы предусматривают закрепление и стабилизацию установленного веса. Помогает в этом сбалансированное питание из более чем 800 разнообразных вкусных блюд, которые разрешены диетой Дюкана.
И, кроме всего прочего, не забывайте о физических нагрузках. Не пугайтесь, вам не придётся бегать по утрам по 10 км, не нужно поднимать штангу, не потребуется и изнурительный фитнес. Нужно, всего лишь, выделить себе хотя бы полчаса свободного времени, можно даже вечером, и делать нехитрый комплекс тех упражнений, которые можете сделать. Диета Дюкана – это гарантия успеха. Худейте на здоровье!
