Меню

Как эффективно похудеть надолго

  • Как похудеть навсегда?
  • Психология похудения.
  • Как заставить себя похудеть?

Каждая полненькая женщина мечтает похудеть. Но, чтобы заставить себя похудеть и сознательно перейти на воздержание от пищи на длительное время нужна правильная мотивация.

 

О красивых женщинах

  • заботятся,
  • им дарят подарки, и
  • они ощущают свою востребованность и нужность.

Им не надо есть, чтобы получить удовольствие.

Сколько разнообразных диет существует в мире, все и не сосчитаешь!

  • Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?
  • Или если я это съем, то поправлюсь или нет?
  • А в этом сколько калорий?

Спросите себя.

  • Что я получу, если буду стройной, мне это выгодно?
  • Хочу ли я стать красивой и желанной для него?
  • Как сконцентрировать силу воли и заставить себя похудеть?

Надо не пытаться избавиться от плохого: жира и т.п.. Лучше стремиться к прекрасному:

-стать  стройнее,

-моложе,

-красивей,

-научиться контролировать вес.

  • Еда поступает в желудок на автомате,
  • или тает на языке,

даруя рецепторам языка удовольствие?

Если есть, смакуя каждый маленький кусочек любимого блюда, держа его как можно дольше во рту, то можно наедаться маленькими порциями.

  • А как желудок реагирует на ту или иную пищу, ему плохо, он тяжелеет или хорошо после съеденного продукта?
  • А думаете ли вы, как изменится фигура, где появится добавка целлюлита или отвиснет жировая складка?
  • Не возникнет ли чувство обиды на себя, за то, что не удержалась, съела и испортила фигуру?
  • А если этот кусок (конфету) не есть, то уменьшится и постройнеет фигура?
  • Возникнет ли восхищение собой, своей силой воли и будущим красивым образом фигуры?
  • А как у вас?
  • Побеждает физика? Это нормально, но чувство недовольства собой переборет чувство голода, главное чаще думать об этом и упрямо борясь за счастье идти к мечте о красивой фигуре.

Есть до чувства легкой сытости, а не до легкого голода  должно войти в привычку. Срывы «до отвала нажраться» могут быть, но только срывы, постоянная программа должна быть настроена на положительный результат.

  • Хотите есть, что именно, что будет потом из-за съеденного?

Если так думать о каждом приеме пищи, то мозг поможет постройнеть.

  • Спрашивайте себя как можно чаще зачем я это ем, хочу успокоиться, порадовать себя и чем это аукнется?
  • Почему я ем именно это, а не другое?
  • Если это не съесть, то что произойдет?
  •   Зачем объедасться, что в этом хорошего?
  • Какие мысли позволяют столько съесть?
  • Когда это происходит?

Может для настроения  и получения удовольствия лучше

-прогуляться по улицам или

-по магазинам,

-купив себе подарок,

-сходить на танцы,

-или заняться спортом?

А для успокоения выпить таблетку.  Для каждой причины переедания нужно найти минимум три альтернативных ситуации, которые по силе эмоций  заменят радость удовольствия от еды.

  • Хотите привычку мало есть и стройнеть не по дням, а по часам?

Время это сделает за вас. Стоит только ночь простоять, да день продержаться!

Как эффективно похудеть надолго

Оставьте комментарий или задайте вопрос стилисту:


Проверочный код

на английском языке!

* поля обязательны для заполнения

Комментарии отсутствуют